¿Los juegos mentales mejoran de verdad la memoria?
La ciencia sobre las apps de entrenamiento mental es dispar. Aquí tienes qué pueden y qué no pueden hacer los juegos de memoria, además de los hábitos sencillos que sí ayudan a tu memoria.
Las apps de entrenamiento mental prometen una memoria más afilada, pero la ciencia es más matizada que el marketing. Aquí tienes una mirada honesta a lo que los juegos de memoria pueden hacer, lo que no, y lo que de verdad ayuda.
Qué dice la investigación
El hallazgo constante es que mejoras en la tarea concreta que practicas. Juega a un juego de parejas a diario y mejorarás en ese juego. Que esa mejora se transfiera a la memoria cotidiana no relacionada es mucho menos seguro: grandes estudios han encontrado pruebas limitadas de una transferencia amplia. Así que un juego de memoria no arreglará por arte de magia el olvidar dónde dejaste las llaves.
Para qué son buenos los juegos de memoria
Eso no es motivo para saltárselos. Los juegos de memoria son genuinamente buenos como práctica de concentración amena y sin presión. Desarrollan la concentración, dan una sensación satisfactoria de progreso y son un hábito mucho mejor para los ratos muertos que el scroll infinito. Para mucha gente eso ya es razón suficiente.
Hábitos que sí ayudan a la memoria
- Dormir - la consolidación de la memoria ocurre durante la noche; nada lo supera.
- Ejercicio - la actividad aeróbica regular está muy ligada a una mejor memoria.
- Recuerdo activo - ponerte a prueba, en lugar de releer, es como se fijan las cosas.
- Atención plena - no puedes recordar lo que nunca llegaste a codificar del todo.
Tómalo con calma y constancia
Disfruta de los juegos de memoria por lo que son: unos minutos agradables y concentrados. Pairify está hecho justo para eso: un juego de parejas limpio y relajante, con dificultad creciente y sin anuncios, fácil de retomar para una sesión breve y satisfactoria.